Mostrando artículos por etiqueta: entrenamiento http://nostresport.com Thu, 20 Jun 2019 17:00:10 +0200 Joomla! - Open Source Content Management es-es Entrenamiento Fallero Carreras Populares http://nostresport.com/nostresport-videos/item/49251-entrenamiento-fallero-carreras-populares.html http://nostresport.com/nostresport-videos/item/49251-entrenamiento-fallero-carreras-populares.html

Este es el vídeo del entrenamiento fallero que desde Nostresport TV, la línea de servicios audiovisuales de Grupo Nostresport,produjimos para los amigos de Carreraspopulares.com.

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info@nostresport.com (Redacción) Nostresport Vídeos Fri, 22 Mar 2019 20:13:30 +0100
Nuevas Apps para entrenar en casa http://nostresport.com/reportajes-deportivos/item/48986-nuevas-apps-para-entrenar-en-casa.html http://nostresport.com/reportajes-deportivos/item/48986-nuevas-apps-para-entrenar-en-casa.html Nuevas Apps para entrenar en casa

Es habitual encontrar en redes sociales como Instagram, fotos de personas que enseñan sus cuerpos súper tonificados y musculosos, que han logrado gracias a hacer ejercicio y practicar algún deporte.

Sin embargo, los ciudadanos promedios, con un trabajo y una familia normal, por lo general piensan que ellos jamás podrán llegar a tener ese cuerpo.

Los motivos son muchos, pero los principales serían la falta de tiempo por las rutinas diarias entre el trabajo y la casa, lo cual les impediría ir a un gimnasio o algún centro de entrenamiento. Es por ello, que en el contenido siguiente se explicarán algunas de las apps que desde el móvil ayudarán a realizar los entrenamientos desde casa.  

Aplicaciones para el entrenamiento

Hay muchas personas que ante la idea de ir a un gimnasio todas las semanas se echan atrás. Y pensando en ellos diferentes compañías han creado aplicaciones que se pueden instalar en los equipos inteligentes como móviles y tablets, para entrenar desde casa; lo cual es ideal para aquellos que tienen una agenda diaria muy apretada o que están empezando a practicar ejercicio por vez primera vez y necesitan empezar con algo suave y tal vez hacer descansos más prolongados. En tal sentido, existen las siguientes apps: 

  • Reto deportivo de 30 días. Empiezan desde los más simples y a medida que se va avanzando, la intensidad de los ejercicios va incrementándose, cumpliendo así los 3 niveles de entrenamiento, en los que se trabajarán secciones como los glúteos, abdominales, core, entre otros.

  • Noom. Desarrollan planes de entrenamiento y alimentación completamente personalizados, con los que aseguran de que sus usuarios llegan a perder una media de 8 kilos en tan solo 16 semanas.

  • Gixo. Permite una conexión online con entrenadores personales que tienen una disponibilidad de atención de 24 horas, en las que se pueden realizar sesiones de diferentes periodos como de 15, 25 o 40 minutos, que estarían adaptados a las condiciones de cada usuario.

  • Asana Rebel. Es una mezcla entre el yoga y el método HIIT, donde se crearon ejercicios que ayudan al fortalecimiento muscular y la quema de grasa.

  • Nike Training Club. Tiene aproximadamente 200 entrenamientos totalmente gratis, y está considerada como la app más completa con respecto a los ejercicios. Sin importar la experiencia y el tiempo disponible para ejercitarse, la aplicación proporcionará diariamente ejercicios adaptados a las condiciones del usuario, y además de ello, como motivación adicional se envían mensajes de personalidades como Cristiano Ronaldo o Serena Williams.

  • Six Pack en 30 días. La persona puede seleccionar el nivel de entrenamiento que desea realizar, y recibirá orientaciones de acuerdo a sus especificaciones.

  • MyFitnessPal. Creada por Under Armour, ayuda a alcanzar los objetivos en la pérdida de peso según sea el cuerpo y la alimentación de la persona.     

Gimnasio en casa

A pesar de que lo tradicional es ir a un gimnasio, con las aplicaciones anteriormente citadas ya no será necesario acudir físicamente a estos para adecuarnos a una rutina. Sin embargo, será necesario hacerse con algunos equipos que harán más cómodos y efectivos los entrenamientos.

Jannik Lindner, una de las voces más altas del portal web especializado en deporte, fitnesspiratas.es, sostiene que teniendo las máquinas y herramientas adecuadas en casa, puedes hacer músculo o ejercicio cardiovascular así como, entrenar la resistencia y la fuerza. “Esto está avalado por los resultados de los ejercicios, por ejemplo, una hora de levantamiento de pesas promueve la eliminación de hasta 500 calorías, potenciando la quema de grasa y la salud en general” agrega Jannik.

En un estudio efectuado por la ACC Latin America Conference 2018, que se celebró en Lima, se dieron cuenta de que los ejercicios estáticos, como por ejemplo el entrenamiento de fuerza (levantamiento de pesas), se asociaba directamente a la reducción de riesgo de enfermedades cardíacas.

Actividades complementarias

Para finalizar, es importante que las personas sepan que para ver realmente los resultados de los entrenamientos, es importante  cambiar y cuidar muy bien la alimentación. Pues de esto dependerá la efectividad y rapidez con la que se vean los resultados. De este modo, es necesario ser disciplinados y supervisar todo lo que se ingiere. Para ello, es adecuado seguir una serie de recomendaciones alimenticias que ayudarán a saber qué alimentos deben ser sustituidos por otros que sean mucho más sanos. Esto aunque sea un poco difícil al principio, el organismo lo agradecerá y lo demostrará a medida que se vaya progresando.



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info@nostresport.com (Redacción) Reportajes Wed, 20 Feb 2019 10:32:10 +0100
Vuelta al trabajo para el 'Submarino' http://nostresport.com/futbol/item/48661-vuelta-al-trabajo-para-el-submarino.html http://nostresport.com/futbol/item/48661-vuelta-al-trabajo-para-el-submarino.html El Villarreal ha completado este sábado su vuelta a los entrenamientos.

El Villarreal se ha incorporado a los entrenamientos con vistas al partido ante el Real Madrid. 

El Villarreal ha completado este sábado su vuelta a los entrenamientos, tras disponer de ocho días de vacaciones de Navidad. El conjunto dirigido por Luis García se ha ejercitado en el Campo 1 de la Ciudad Deportiva con vistas al próximo partido liguero que afrontará el Submarino ante el Real Madrid (3 de enero, a las 21.30 horas, en el Estadio de la Cerámica).

Por su parte, el Villarreal B también ha regresado al trabajo, completando una doble sesión este sábado para preparar con garantías el choque del próximo fin de semana ante el Badalona.

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info@nostresport.com (Redacción) Fútbol Sun, 30 Dec 2018 18:23:45 +0100
El Levante UD vuelve al trabajo para afrontar 2019 con la máxima ilusión http://nostresport.com/futbol/item/48658-el-levante-ud-vuelve-al-trabajo-para-afrontar-2019-con-la-maxima-ilusion.html http://nostresport.com/futbol/item/48658-el-levante-ud-vuelve-al-trabajo-para-afrontar-2019-con-la-maxima-ilusion.html El Levante UD vuelve al trabajo para afrontar 2019 con la máxima ilusión

La plantilla levantinista se ha puesto el mono de trabajo esta tarde en la Ciudad Deportiva donde ya ha regresado a los entrenamientos tras el parón navideño. 

Con las ausencias de Simon y Boateng, ambos con permiso del club para incorporarse unos días más tarde, los de Paco López se han ejercitado sobre el verde de Buñol en una primera sesión en la que se han ejercitado con el grupo Pedro López, Sadiku y Doukoure, mientras que Luna y Samu han continuado trabajando el margen para recuperarse de sus respectivas lesiones.

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info@nostresport.com (Redacción) Fútbol Sat, 29 Dec 2018 18:46:41 +0100
Longoria supervisa la intensidad antes del Sevilla http://nostresport.com/futbol/primera/item/45975-longoria-supervisa-la-intensidad-antes-del-sevilla.html http://nostresport.com/futbol/primera/item/45975-longoria-supervisa-la-intensidad-antes-del-sevilla.html Una instantánea del entrenamiento de hoy en la Ciudad Deportiva de Paterna. Foto: RadioEsport Valencia

El director del área técnica ha acudido a la Ciudad Deportiva de Paterna para presenciar in situ las evoluciones de los jugadores

Tras resolver los flecos pendientes con la Juventus de Turín, Pablo Fernández Longoria ya ejerce como tal en el Valencia CF. Como ya hiciera ayer martes en la primera sesión para el encuentro ante el Sevilla FC, el nuevo director técnico, ha estado supervisando, tomando notas y comentando con el cuerpo técnico aquellos aspectos que le llamaran la atención.

Poco antes de las 11.00 horas, los jugadores saltaban al césped de la ciudad deportiva con las únicas ausencias de Santi Mina y Ferrán Torres. El atacante gallego sigue 'tocado' y no es probable que juegue el próximo sábado ante el conjunto sevillista y el canterano está en una concentración que finaliza hoy con la sub 19 con motivo del pre-Europeo. Bajo las órdenes de Marcelino García Toral, el resto de sus ayudantes y de forma puntual ha comenzado el entrenamiento.

Una sesión que se ha destacado por la alta intensidad que ha remarcado Marcelino a cada uno de sus jugadores. Consciente de que una victoria en el Sánchez Pizjuán le allanaría el camino para el objetivo Champions, el técnico asturiano ha sacado todo el carácter para impregnar desde el principio la importancia de estos tres puntos. Marcelino ha recalcado la palabra gol en varias ocasiones para que los jugadores focalizaran su objetivo en buscar más situaciones de disparo.

Tal ha sido el nivel de compromiso, de garra e intensidad que Guedes ha salido aquejado de un golpe tras efectuar un movimiento. El futbolista portugués ha estado dolorido durante unos segundos pero se ha reincorporado sin ningún problema.

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victorcodonyer@gmail.com (Víctor Codonyer ) Primera Wed, 07 Mar 2018 00:00:00 +0100
Orellana y Abdennour, principales novedades http://nostresport.com/futbol/primera/item/42166-orellana-y-abdennour-principales-novedades.html http://nostresport.com/futbol/primera/item/42166-orellana-y-abdennour-principales-novedades.html Orellana y Montoya en un lance en el entrenamiento  Fotografía: Lázaro de la Peña

Además, Enzo Pérez vuelve a entrenar con normalidad de cara al partido contra el Eibar

El flamante nuevo fichaje del Valencia, Fabián Orellana ha completado su primer entrenamiento como valencianista. El chileno no ha tenido ningún problema en mantener el mismo ritmo que sus compañeros. Eso sí, se ha llevado un "pelotazo" a modo de bienvenida que ha quedado en anécdota. Su ex compañero en el Granada, Guilherme Siqueira ha sido su acompañante durante esta sesión inicial.

A pesar de no disputar un encuentro desde el 11 de diciembre, Orellana ha mantenido su tono físico en Vigo para estar a disposición de Voro cuanto antes. Las bajas seguras de Munir, expulsado contra Las Palmas, y Nani, por acumulación de tarjetas abren las posibilidades de que el futbolista sudamericano sea la principal novedad de la lista que mañana dará el técnico valencianista para su encuentro contra el Eibar.

Enzo Pérez y Abdennour vuelven

La nota positiva ha sido la vuelta del internacional argentino al trabajo. Enzo Pérez se ha probado al mismo ritmo de sus compañeros, después de sufrir una sobrecarga muscular en el partido del lunes pasado frente a Las Palmas. Si no pasa nada mañana, Enzo Pérez estará disponible para Voro en el duelo del sábado. 

Abdennour ha vuelto a la disciplina diaria del Valencia después de que su selección se viera apeada de la Copa de África. Túnez fue eliminada por Burkina Faso en cuartos de final, y el central tunecino podrá ser convocado si el preparador valenciano lo desea. 

Por último, Mangala no ha estado presente en el entrenamiento de hoy por motivos personales y con permiso del club. La ausencia de Bakkali por gripe y de Rodrigo por la grave lesión son las únicas en el cuadro blanquinegro.

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victorcodonyer@gmail.com (Víctor Codonyer ) Primera Thu, 02 Feb 2017 13:36:01 +0100