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Reportajes | Miércoles, 12 Abril 2017 00:00

Monitoriza tu actividad física

Monitoriza tu actividad física

Además de servir como complementos de moda, las pulsera de actividad y los pulsómetros tienen múltiples ventajas.

Gracias a la tecnología, hoy es posible tener el control total de nuestro estado mientras hacemos ejercicio. Los pulsómetros y las pulseras de actividad se han convertido en grandes aliados para mejorar el rendimiento e identificar la mejor manera de optimizar el tiempo en los entrenamientos. Aunque no hace falta convertirse en un deportista de élite para realizar una actividad física. De hecho, las acciones cotidianas se pueden cuantificar y controlar mediante uno de estos dispositivos. Algunos de ellos no nos dan información únicamente de cuando estamos en movimiento. También en reposo nos proporcionan datos interesantes, como el estado del sueño. Veamos cómo funcionan estos aparatos. También nos servirá para elegir los mejores pulsómetros.

Pulseras de actividad

Como su nombre indica, estas pulseras miden la actividad que se realiza durante todo el día. Desde los pasos que se dan hasta las calorías consumidas. Esto, que en un principio puede parecer un tanto absurdo, sirve en ocasiones para incentivarnos, sobre todo si queremos perder peso, mejorar nuestro estado de salud o cambiar nuestra rutina.

No hay más que sincronizarlas con nuestro teléfono móvil u ordenador y accederemos a datos como los kilómetros recorridos, el tiempo que pasamos parados sin hacer nada, cuántas calorías estamos quemando y hasta cómo nos comportamos al dormir, pudiendo tomar las medidas que consideremos necesarias para cambiar.

Además, las pulseras de actividad nos ayudan de otro modo. Podemos tratar de vencernos a nosotros mismos, midiendo nuestro progreso a lo largo del tiempo y viendo si somos capaces de superar nuestras marcas. Cuanto mejores sean, mejor nos sentiremos.

Estas pulseras no solo son centros de control. Se han convertido en un complemento de moda, sustituyendo en ocasiones a los clásicos relojes o los brazaletes. Tienes varios ejemplos de lo bien que quedan en modelos de pulseras de actividad como las que recomiendan en Terrenodeportivo.com.

Pulsómetros

A menudo se confunden, aunque los pulsómetros son solo un tipo de pulsera de actividad. Básicamente se centran en medir el pulso, aunque hoy los pulsómetros modernos tienen muchas otras funciones.

La mayoría de estos cuentan con una pantalla que, sin llegar a ser la de un reloj inteligente, puede mostrar en tiempo real datos de frecuencia cardíaca, así como la hora. Cuando tienen esta pantalla, en lugar de pulseras se habla más de pulsómetros, aunque se podría hablar de unos u otros dentro de un mismo segmento.

Por qué usar un pulsómetro o una pulsera de actividad

Si realizas actividad física, es importante que sepas en todo momento cómo se comporta tu cuerpo. Por ello, llevar un pulsómetro o una pulsera que recopile la información debería estar entre tus prioridades. No ocupa espacio, prácticamente no te enteras de que lo llevas y te servirá para saber si estás haciendo todo lo que puedes por dar lo mejor de ti. Además, si tienes que hacer cambios, podrás identificar en qué aspectos de tu vida has de trabajar.

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