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Salud | Lunes, 04 Mayo 2020 09:28

Circuito para entrenamiento aeróbico con Alejandro Guardeño

Circuito para entrenamiento aeróbico con Alejandro Guardeño

Circuito para entrenamiento aeróbico con Alejandro Guardeño.

El circuito se compone de 7 ejercicos que deben desarrollarse seguidos, sin descanso entre ellos con un tiempo de 30 segundos para cada uno. Deben repetirse 6 vueltas con un minuto de descanso entre ellas.

  1. Toques de suelo
  2. Surfero
  3. Horses
  4. Skipy+lunge
  5. Tarántulas
  6. Lunge + puños
  7. Isométrica de sentadillas + apertura lateral

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