Entrenamiento de fuerza con Alejandro Guardeño
Se habla de: fitness, StayFitNS, Cardio, Fuerza, Alejandro Guardeño, Gomas, Deporte,

Os traemos el nuevo entrenamiento de Alejandro Guardeño. Esta semana consiste en un entrenamiento de fuerza con gomas, si no tienes puede realizarse la misma rutina en base a mancuernas.
El circuito se compone de:
- 5 ejercicios que deberán realizarse seguidos, sin descanso entre ellos.
- El formato del circuito consiste en llevar a cabo en cada uno de los ejercicios un total de 20 repeticiones, que se dividen en: 10 reps completas y 10 reps parciales.
- Una vez hayas realizado los 5 ejercicios, descansas un minuto y lo vuelves a hacer así hasta 7 veces (sets).
¡IMPORTANTE! Realizar un calentamiento previo de movilidad articular. Y posteriormente, una vez finalizado todo el circuito es conveniente hacer estiramientos para recuperar.
Vídeo
Comentarios
Te puede interesar
- #LaGimnasiaSigueBrillando une a los clubes valencianos en apoyo al deporte
- El Grupo socialista de les Corts propone declarar la actividad física y el deporte como actividad esencial para la promoción y prevención de la salud y el bienestar de las personas
- Panasonic renueva su compromiso con el deporte y el Circuit Ricardo Tormo
- El TAU Castelló quiere seguir sumando
- La FGCV incorpora un sistema de PPV para acercar el deporte a aficionados y familiares