Sexto capítulo de este viaje hacia Maratón València con Cárnicas Serrano que va aproximándose a su menta del próximo 04 de diciembre. En esta ocasión hemos hablado con la psicóloga especializada en deporte Victoria Cervera.
De la mano de esta experta amante del deporte hemos discutido algunos «topics» como:
- Motivación. ¿Por qué corremos una maratón?
- Cómo afrontar los momentos de cansancio y dolor
- Las recompensas
- Inseguridades, ¿seré capaz de conseguirlo?
- El muro. Cómo seguir pese al bajón de energía.
En lo deportivo nos adentramos en la semana 13 de la preparación propuesta por Cárnicas Serrano en su plan de 16 semanas, la sexta desde nuestra incorporación y a tan solo 4 semanas para «el día M». Durante esta semana profundizamos todavía más en las tiradas largas, llegando a las 3 horas, y haciendo hincapié en la importancia de la nutrición y de la hidratación durante las mismas. Aspecto este de la hidratación recurrente durante la tirada que debo afirmar rotundamente en primera persona que hace mucho más llevadero el esfuerzo.
La progresión que hemos experimentado a lo largo de estas cinco semanas ha sido sin duda enorme, ahora estamos en condiciones de afrontar esfuerzos de hasta 3h y 30 kilómetros, espero, pero es verdad que con una fatiga grande y que nos llevan a que aun faltará una hora más, y muy posiblemente una hora y bastante y pico más, hasta la consecución del objetivo.
– Raúl Hernández: https://connect.garmin.com/modern/profile/4e38877c-395f-452e-949e-0ed351014abe
– José Luis Silvestre: https://connect.garmin.com/modern/profile/d36f8fde-6f1e-41cf-89cc-49624e412ef5
Bibliografía:
- Puedes encontrar la web del Victoria Cervera aquí: https://victoriacervera.com/
