El atleta aterrizó el domingo en Atlanta y ha permanecido entrenando en la localidad de Snelville (Georgia, EEUU). Desde entonces, ha aprovechado para realizar ajustes en su silla de competición ya que se encuentra hospedado a escasos metros de la factoría Eaglesportchairs, que patrocina al atleta que milita en el Team Eagle desde el 2005.
Redacción | NOSTRESPORT.COM
El atleta aterrizó el domingo en Atlanta y ha permanecido entrenando en la localidad de Snelville (Georgia, EEUU). Desde entonces, ha aprovechado para realizar ajustes en su silla de competición ya que se encuentra hospedado a escasos metros de la factoría Eaglesportchairs, que patrocina al atleta que milita en el “Team Eagle” desde el 2005.
Aclimatación perfecta
Santi ha seguido un programa especial para su aclimatación en suelo americano. A las 6:30 se levantaba y tras un desayuno completo, comenzaba su primera sesión de entrenamiento. A las 11:00 cocinaba su almuerzo ya que siguía una esctricta dieta y, tras el mismo, siesta de una hora para volver a entrenar a las 16:00 horas. Cenaba a las 20:00 horas y a las 22:00 horas rumbo a la cama. “La semana ha transcurrido sin ninguna incidencia” afirmaba el atleta ayer vía telefónica.
Los entrenamientos de Santi desde su llegada
Domingo 27: Viaje Madrid-Atlanta (retraso de 4 horas). Llegada a Snelville a las 20:00 horas.
Lunes 28: Mañana 16Km ritmo regenerativo Tarde 15Km ritmo regenerativo.
Martes 29: 18Km ritmo regenerativo Tarde 4Km + Técnica + 2×(10×150m) R:40´´/8´ + 2Km + Trabajo Flexibilidad asistida.
Miércoles 30: 18Km ritmo regerativo Tarde: 8Km + Técnica + Cuestas 2×(3×200m) R:90´´/3´ + 3×80m R:3´ + 2Km + Trabajo Flexibilidad asistida.
Jueves 1: Mañana (Descanso) Tarde 4Km suaves + 3× (500m lentos + 500m medios + 500m fuertes + 300m lentos + 700m fuertes) + 2Km + Estiramientos.
Viernes 2: Mañana Vuelo Atlanta-Indianapolis Tarde 13Km regenerativos + Trabajo Flexibilidad asistida.
Sábado 3: Mañana Competición “Mini Indi Marathon” 21,096Km Tarde Vuelo Indianápolis-Denver-Spokane (3700Km).
Domingo 4: Mañana Competición “Lilac Bloomsday” 12Km.
Conferencia en el colegio de primaria “Centerville”
Santi compartió ayer por la mañana una agradable sesión con los alumnos de primaria de cuarto curso a los que explicó como entrena, el material que utiliza y lo más importante, que luchen por aquello que sueñan.
Fin de semana de competiciones
Nuestro atleta viaja hoy a Indiana para competir mañana en la Media Maratón de Indianápolis y seguidamente cogerá un avión que lo llevará a Spokane (Washington) para correr el domingo en la Lilac Bloomsday de 12Km.
El sábado a primera hora de la mañana competirá en la “Mini Indi Marathon” que es la más numerosa de Norteamérica con 35000 atletas, una media maratón con un trazado muy exigente y que transcurre por el mítico circuito de automovilismo, el atleta afirma respecto a esta prueba “mi estado de forma es muy bueno y el circuito me gusta, es un trazado ideal para mis características”.
Por la tarde a las 15:30 horas Santi cogerá un avión que lo llevará de Indianápolis a Denver y de ahí a Spokane (Washington), a escasos 100Km de la frontera canadiense. El Domingo Santi competirá en la Lilac Bloomsday de 12Km con 50000 corredores en las calles de Spokane en la fiesta del atletismo americano. Es una prueba especial para nuestro atleta que ha vencido en las tres últimas ediciones con tres récords consecutivos, dejando el crono en unos increíbles (32´´44´´) en una prueba que se caracteriza por unas bajadas escalofriantes donde los atletas en silla bajan a 65Km/h y tienen que superar las míticas “cementery hill” y la “Doomsday hill”, esta última cuesta es de un kilómetro de longitud y su pendiente supera en algunas ocasiones el 7% de desnivel.
Esta semana en Georgia Santi ha realizado test de mejoras en la velocidad de la silla y ha mejorado 2,3Km/h la velocidad de la SS07 (la silla utilizada por Santi la temporada pasada). Con la SS0LYMPIC ha alcanzado 52,7Km/h en una cuesta que el año pasado trazaba a 50,4Km/h. El atleta afirma que si las condiciones metereológicas son buenas atacará por cuarto año consecutivo su récord.
Temporal en el norte de Estados Unidos
La probabilidad de lluvia en Indianápolis es muy elevada para mañana y se espera un clima frío con una temperatura que hará rondar el mercurio entorno a los seis grados. En Spokane el Domingo la temperatura será de cuatro grados a la hora que comience la prueba y la probabilidad de lluvia es mucho menor que en Indiana, aunque no se descarta la misma.
Stage en Baltimore (Maryland)
Antes de afrontar la tercera prueba de Mayo que será la Fifth Third River Bank run de 25Km en la fría ciudad de Grand Rapids (Michigan) y donde Santi se ha impuesto en las tres ediciones que ha disputado, nuestro atleta volará de nuevo otros 3000Km desde Spokane a Baltimore (Maryland) y pasará cinco días en la localidad de Baltimore (Maryland), entrenando en su extraodinario campus universitario antes de tomar rumbo a Michigan el 9 de Mayo.
Números de infarto
Santi ha disputado 28 competiciones en Norteamérica desde el año 2003 y ha conseguido 17 triunfos, cifras que espera mejorar este año y conseguir su trigésima victoria en carretera.
La gira completa de Santi
En esta tabla pueden ver la gira que mantendrá a nuestro atleta durante más de ochenta días en tierras americanas. También se observan sus resultados en dichas pruebas en temporadas pasadas.
