Si todavía eres de los que no se han hecho con una bicicleta para desplazarse o disfrutar los fines de semana a continuación te brindamos 7 razones que te harán cambiar de opinión.
¡Andar en bicicleta te hace más feliz!
Un estudio de Oliver Smith, estudiante de doctorado en Portland (2012), demuestra que los ciclistas son los viajeros más felices. Llegar al trabajo en un modo activo de desplazamiento fomenta el bienestar. En efecto, pasarte a un modo de transporte que requiera un ligero esfuerzo al aire libre relaja la tensión acumulada siendo una fuente de felicidad. Desde una bicicleta de paseo a una de carretera o una plegable, siempre hay una que se adapta a tus necesidades. Grandes superficies online como bikestocks ofrecen una enorme variedad.
Es la forma más rápida de moverse por la ciudad
La bicicleta es el medio de transporte más rápido en la ciudad, ya que la velocidad promedio de un automóvil en la ciudad es de 15,2 km/h. En los viajes locales, la bicicleta es, por lo tanto, tan rápida como un automóvil en áreas urbanas e incluso más eficiente de puerta a puerta. Y la bici va a todos lados; gracias al desarrollo de los carriles bicis, se puede ir más rápido que en coche.
Por otro lado, un ciclista tiene el control total de su tiempo y su viaje: es posible calcular con precisión su tiempo de viaje sin depender de atascos. Si tienes tiempo, puedes pasear, descubrir una nueva ruta, parar y charlar. Incluso, puedes darte el lujo de salir 10 minutos tarde, ¡solo tienes que pedalear un poco más!
Es bueno para tu salud
Al ir en bicicleta por la mañana, todos nuestros sentidos están en alerta y nuestros reflejos se activan. Por otro lado, el ejercicio regular promueve la liberación de endorfinas, la hormona del placer. Así, los practicantes de ejercicio físico regular notan muchos beneficios a diario (mejor forma física, sueño reparador, fortalecimiento del sistema inmunológico) y, a largo plazo, los estudios científicos demuestran que el ejercicio diario regular prolonga la esperanza de vida.
Además, andar en bicicleta es una excelente manera de estar en contacto con los demás: ¡andar en bicicleta es divertido! Hay innumerables sonrisas entre ciclistas, discusiones iniciadas en un semáforo en rojo. El ciclismo es, por definición, un modo de transporte que facilita los lazos sociales, ¡y es bueno para el ánimo!
La bici, un ratito para ti…
Pedalear es la posibilidad de tener tiempo para reflexionar, concentrarse, relajarse. La bicicleta relaja, ayuda a dar un paso atrás, te permite tomar un verdadero descanso de tu vida diaria dos veces al día. ¡Una pequeña burbuja de bienestar! El ritmo de la bici es beneficioso para “hacer balance” o “hacerse a un lado”. El cuerpo pedalea, y la mente vuela. hacia tu jornada laboral, hacia la tarde que se prepara o hacia las próximas vacaciones. Es muy diferente al estrés y la incomodidad de tener que subir a un metro o a un autobús repleto de viajeros.
Unos minutos de ciclismo, un poco de deporte diario
El ciclismo es un ejercicio muy completo; trabaja y fortalece: el corazón, músculos (piernas, glúteos, brazos, espalda, abdominales, etc.) y capacidad respiratoria. Por lo tanto, previene enfermedades cardiovasculares, ya que una de las principales causas es precisamente la falta de ejercicio físico.
Muchos médicos aconsejan el uso de la bicicleta como ejercicio habitual y existen pocas contraindicaciones ya que se puede practicar a nuestro ritmo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda hacer 30 minutos de ejercicio al día para tener una mejor salud y mantenerse en forma durante mucho tiempo.
