Aunque muchos crean que para ser una estrella de eSports no hace falta levantarse de su silla de gaming, lo cierto es que cualquier jugador que aspire a lo máximo también necesita una preparación física concienzuda. En estas líneas te damos cinco claves que influyen en ello.
Preparación física general, con efecto preventivo
Tener una buena condición física ayuda a prevenir todo tipo de dolencias. Y en los eSports sucede lo mismo. Como bien sabes, esta actividad exige jugar muchas horas en posición sentada y, por muy buena que sean la silla y los hábitos posturales, el riesgo de sobrecargas siempre está ahí. Sobre todo, en la espalda, los hombros, el cuello, el codo, la muñeca y el antebrazo. Para ello, son recomendables los ejercicios y deportes de tonificación general, como por ejemplo la natación. También son recomendables los ejercicios en gimnasio tendentes a muscular y fortalecer de esas partes del cuerpo, haciéndolas más resistentes.
Ejercicio físico previo a la competición
Si nos centramos en la preparación inmediatamente anterior a una partida de competición, el jugador de eSports nunca debería prescindir de los estiramientos. Un tirón de espalda o la subida de un gemelo pueden llegar en los momentos más inadecuados, y la mejor forma de evitarlo es estirando adecuadamente todos los músculos. Además, para lograr más destreza en los brazos, resulta interesante hacer un calentamiento activo del tren superior para tener la mejor capacidad de reacción ya desde el minuto 1.
Fortaleza mental, en auge
Como ya explicábamos en uno de nuestros artículos, la fortaleza mental se trata de un valor en auge en el mundo de los eSports. Se busca maximizar el rendimiento sin traspasar la línea roja de la salud. Por ello, cada vez hay más psicólogos especializados en este sector, que ofrecen un apoyo fundamental a jugadores y equipos profesionales. Y quienes no puedan acceder a esos medios, deberían ocuparse de establecer sus propias pautas para un buen rendimiento psicológico, como diseñar estrategias de motivación y resistencia a la derrota.
Alimentación y descanso adecuados
Los buenos hábitos también están relacionados con el éxito en este ámbito. El descanso es fundamental para la mencionada fortaleza mental. Y lo mismo ocurre con una alimentación adecuada, que puede ser complementada con suplementos específicos, disponibles en tiendas de alimentación para deportistas como HSNStore.
Nada de trampas: ni reales ni virtuales
Por último, conviene hacer un recordatorio: las trampas en forma de doping también son muy castigadas en el mundo de los eSports. Y no hablamos solo de las ‘ayudas’ virtuales como bots para mejorar el rendimiento de equipos informáticos: tampoco están permitidas las sustancias consideradas dopantes físicamente. Así ocurre, por ejemplo, en competiciones de ESL, que colabora con agencias antidopaje.
En resumen: una buena condición física general, los estiramientos previos, la psicología, la buena alimentación y el rechazo a sustancias dopantes son cinco pilares fundamentales en la preparación de un jugador de eSports.
