El Colegio Oficial de Fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana (ICOFCV) da a los corredores consejos básicos tras cruzar la línea de meta: no pararse de golpe, hidratarse y comer algo, no estirar nada más acabar, ponerse hielo o agua fría en las piernas, descansar y darse un masaje descontracturante los días posteriores.
La Fisioterapia ofrece muchas posibilidades en la post-recuperación de una actividad deportiva como la maratón. Por ello, más de 100 estudiantes de Fisioterapia de las Universidades de la Comunidad Valenciana atenderán a los corredores que finalicen la 10k Divina Pastora y la Maratón de Valencia este domingo 17 de noviembre.
El colectivo, que aunará alumnos de Fisioterapia de de la Universidad de Valencia, de la Cardenal Herrera-CEU y de la Universidad Católica, contará con un amplio espacio tras la línea de meta en el que atenderán a los atletas que lo necesiten. Estará coordinado por profesores de las Universidades y la responsable de la Sección de Deportes del Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana (ICOFCV), Elena Costa.
Así pues, el ICOFCV y las Universidades pondrán a disposición de los corredores el conocimiento de más de un centenar de futuros fisioterapeutas con el objetivo de atender a los atletas tras la pruebas para tratarlos, ayudarles y orientarles en su recuperación.
Consejos para recuperarse tras la Maratón
La recuperación completa puede durar hasta una semana, destacando las primeras 24 horas post-carrera por su gravedad. Cansancio, deshidratación, dolor, problemas musculares, perdida de la conciencia y mareos son los signos y síntomas más frecuentes.
Para hacer frente a ellos, el Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana (ICOFCV) propone seguir algunos sencillos consejos: «No pararse en seco sino andar unos 5-10 minutos tras acabar, hidratarse y comer algo de carbohidratos en cuanto se pueda, no hacer estiramientos nada más acabar, aplicarse hielo en las piernas, descansar y a los 3 ó 4 días acudir a un fisioterapeuta profesional para hacerse una masaje descontracturante para normalizar el tono muscular», subraya José Casaña (fisioterapeuta miembro de la Sección de Formación del ICOFCV, profesor de la Facultad de Fisioterapia de la Universitat de València y Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte).
