Sara Sorribes ha reivindicado la importancia de cuidar la salud mental dentro y fuera del deporte profesional durante la presentación del estudio «Radiografía del bienestar emocional y el deporte en España», impulsado por Nara Seguros.
La tenista castellonense, medallista olímpica y embajadora de la compañía, compartió su experiencia personal tras la pausa que decidió hacer en su carrera para priorizar su bienestar emocional, una decisión que, según reconoce, transformó su forma de entender el deporte.
“Tomar la decisión de parar fue probablemente uno de los momentos más difíciles de mi carrera, pero también uno de los más importantes. En aquel momento entendí que cuidar mi salud mental también era una forma de seguir cuidando mi carrera deportiva”.
Durante el encuentro, Sorribes recordó cómo el desgaste emocional terminó afectando también a su relación con el tenis. “Hubo semanas en las que no quería ni acercarme a una pista. Necesitaba desconectar por completo y volver a relacionarme con el deporte desde otro lugar, sin presión y sin exigencias”.
“El deporte siempre había sido mi refugio, pero hubo un momento en el que también necesité parar para volver a disfrutarlo. Ahora me doy cuenta de que no quiero renunciar a él, pero me lo tomo de otro modo”.
Reducción y abandono del deporte durante las etapas de mayor estrés
La experiencia de Sara conecta con una de las principales conclusiones del estudio presentado por Nara Seguros, que analiza la relación entre deporte, bienestar emocional y hábitos de vida en España.
El informe refleja cómo cada vez más personas identifican el deporte como una herramienta para cuidar su salud mental. De hecho, el 79% de los españoles asegura recurrir a la actividad física para reducir el estrés y desconectar mentalmente, mientras que 7 de cada 10 reconoce sentirse peor cuando deja de moverse.
Sin embargo, el estudio también pone de manifiesto una contradicción cada vez más presente en la sociedad actual. Aunque la mayoría sabe que el deporte le ayuda a sentirse mejor, 1 de cada 4 personas asegura reducir o abandonar completamente la actividad física durante etapas de estrés o desgaste emocional, precisamente cuando más podría beneficiarse de ella.
Además, más del 60% de los españoles admite llevar una vida sedentaria y 1 de cada 3 pasa más de siete horas sentado al día, a pesar de que el 86,5% afirma realizar algún tipo de actividad física de manera habitual.
Una relación más equilibrada con el deporte
Tras regresar a la competición y volver a disfrutar del tenis, Sara reconoce que hoy mantiene una relación mucho más equilibrada con el deporte. “Antes entendía el deporte casi exclusivamente desde el rendimiento. Ahora también lo entiendo como una herramienta para sentirme bien, para cuidarme y para disfrutar”.
La tenista explicó también que esta experiencia le ha permitido valorar la importancia de escuchar tanto al cuerpo como a la mente. “A veces pensamos que seguir siempre es lo correcto, pero escuchar a la mente y al cuerpo también es importante. Parar también forma parte de cuidarse”.
Para finalizar, quiso lanzar un mensaje a todas aquellas personas que sienten que no tienen tiempo, energía o espacio mental para cuidarse. “No hace falta hacer grandes cambios de golpe. A veces cuidarse empieza por escucharse un poco más y reservarse un pequeño espacio para uno mismo cada día. Creo que muchas veces somos mucho más exigentes con nosotros mismos de lo que deberíamos”.
Sara Sorribes ha reivindicado la importancia de cuidar la salud mental dentro y fuera del deporte profesional durante la presentación del estudio «Radiografía del bienestar emocional y el deporte en España», impulsado por Nara Seguros.
La tenista castellonense, medallista olímpica y embajadora de la compañía, compartió su experiencia personal tras la pausa que decidió hacer en su carrera para priorizar su bienestar emocional, una decisión que, según reconoce, transformó su forma de entender el deporte.
“Tomar la decisión de parar fue probablemente uno de los momentos más difíciles de mi carrera, pero también uno de los más importantes. En aquel momento entendí que cuidar mi salud mental también era una forma de seguir cuidando mi carrera deportiva”.
Durante el encuentro, Sorribes recordó cómo el desgaste emocional terminó afectando también a su relación con el tenis. “Hubo semanas en las que no quería ni acercarme a una pista. Necesitaba desconectar por completo y volver a relacionarme con el deporte desde otro lugar, sin presión y sin exigencias”.
“El deporte siempre había sido mi refugio, pero hubo un momento en el que también necesité parar para volver a disfrutarlo. Ahora me doy cuenta de que no quiero renunciar a él, pero me lo tomo de otro modo”.
Reducción y abandono del deporte durante las etapas de mayor estrés
La experiencia de Sara conecta con una de las principales conclusiones del estudio presentado por Nara Seguros, que analiza la relación entre deporte, bienestar emocional y hábitos de vida en España.
El informe refleja cómo cada vez más personas identifican el deporte como una herramienta para cuidar su salud mental. De hecho, el 79% de los españoles asegura recurrir a la actividad física para reducir el estrés y desconectar mentalmente, mientras que 7 de cada 10 reconoce sentirse peor cuando deja de moverse.
Sin embargo, el estudio también pone de manifiesto una contradicción cada vez más presente en la sociedad actual. Aunque la mayoría sabe que el deporte le ayuda a sentirse mejor, 1 de cada 4 personas asegura reducir o abandonar completamente la actividad física durante etapas de estrés o desgaste emocional, precisamente cuando más podría beneficiarse de ella.
Además, más del 60% de los españoles admite llevar una vida sedentaria y 1 de cada 3 pasa más de siete horas sentado al día, a pesar de que el 86,5% afirma realizar algún tipo de actividad física de manera habitual.
Una relación más equilibrada con el deporte
Tras regresar a la competición y volver a disfrutar del tenis, Sara reconoce que hoy mantiene una relación mucho más equilibrada con el deporte. “Antes entendía el deporte casi exclusivamente desde el rendimiento. Ahora también lo entiendo como una herramienta para sentirme bien, para cuidarme y para disfrutar”.
La tenista explicó también que esta experiencia le ha permitido valorar la importancia de escuchar tanto al cuerpo como a la mente. “A veces pensamos que seguir siempre es lo correcto, pero escuchar a la mente y al cuerpo también es importante. Parar también forma parte de cuidarse”.
Para finalizar, quiso lanzar un mensaje a todas aquellas personas que sienten que no tienen tiempo, energía o espacio mental para cuidarse. “No hace falta hacer grandes cambios de golpe. A veces cuidarse empieza por escucharse un poco más y reservarse un pequeño espacio para uno mismo cada día. Creo que muchas veces somos mucho más exigentes con nosotros mismos de lo que deberíamos”.
